山とアイテム

九州の山や登山道具についてのあれこれブログ

成人男性が登山に持って行く水の量は2L!? (体重+荷物)×時間×5ml

山に登る際、どのくらい水を持って行けばいいか分からない方は、参考にしてほしい計算…

登山するなら帽子・サングラスの紫外線対策アイテムは必ず持っていけ【山頂は紫外線量が130%!?】

登山するときの紫外線対策やってますか?夏はもちろん、冬でも紫外線対策は必須です。…

九重、大船山に登るので「登山計画書」、「登山届」を作ってみた。

大分県竹田市の九州百名山、大船山に初めて登るので、 登山計画書や登山届を作ってみ…

登山と疲労回復について         登山の前・中・後、エネルギー補給で疲労軽減!【クエン酸・アミノ酸】

登山など運動をした後、疲れやだるさを感じたり、翌日に筋肉痛になることがあると思い…

【登山のレベルアップ】縦走のやり方 登山始めたら次は縦走してみたくなる件

登山を始めてしばらくすると、「縦走」という言葉をちらほら耳にすると思います。 &…

山ヨガ・山ストレッチ 下山後の筋肉痛を防ぐ! 山頂で出来る簡単山ストレッチ!

登山の後の痛い筋肉痛、山ストレッチで防ごう。 翌日の階段の昇り降りの辛さで悲鳴を…